从昆明沿广昆高速一路向东，喀斯特峰林渐次浮现，空气中弥散着三七特有的微苦清香，便抵达了有着“滇桂走廊，福地七乡”美誉的云南文山壮族苗族自治州砚山县。　

　　近年来，砚山立足区位优势、道地药材资源与多彩民族文化底蕴，持续擦亮“中医康养 宜居砚山”金字招牌，以生态为基、文化为魂、康养为核，为康养旅居产业发展开出了独具地方特色的“好处方”。

　　砚山因“山势颇挺秀，其形如砚”得名，历史可追溯至两千多年前的句町古国。作为连接滇黔桂的交通要道，历经明清“滇铜外运”“湖广填云南”的人口迁徙与文化交融，中原文化、百越文化、滇文化在此沉淀共生，新石器崖画、出土铜鼓等历史遗迹，印证着这片土地的深厚文脉。

　　厚重的人文土壤孕育出四张特色文化名片。在江那镇窑上村，76岁的窑上土陶州级非物质文化遗产代表性传承人江正奇仍守着龙窑，用传承了50余年的手艺制作土陶。“土要选黄胶泥，釉要草木灰配黄土，烧窑要看火色。”他手中的陶坯渐渐成型，粗糙的掌心与细腻的陶土形成奇妙的对话。

　　砚山玛瑙产自远古火山运动，质地温润晶莹。“每块玛瑙都有生命，雕琢不是创造，而是发现它本来的样子。”在李广林的作坊里，匠人循石之本色雕琢，尽显自然造化之美。

　　“弦子一响，脚板就痒。”弦子舞是当地群众刻进生活的文化记忆。夜幕降临，维摩乡黑鱼洞村的广场上，弦子舞省级非物质文化遗产代表性传承人李志维拨动三弦琴，男女老少围圈起舞，两步弦、三步弦、跑步弦……脚法变换间传承着代代相传的生活美学。

　　彝族刺绣被称作“穿在身上的史书”。在彝族刺绣省级非物质文化遗产代表性传承人王陆芬的指尖，一根绣花针正牵引七彩丝线，在靛蓝土布上游走，“这是水波纹，是祖先迁徙时渡过的江河；这是田螺纹，感念自然的馈赠；这是八角纹，祈求智慧与吉祥……”如今这些传统技艺走出大山，融入现代文创产品，持续焕发新生。

　　得天独厚的自然禀赋是砚山康养产业的核心底气。当地地处1500至1600米黄金海拔带，年均气温16.5℃，冬暖夏凉，全年空气优良率超99%，负氧离子含量常年每立方厘米3000个以上，堪称“天然氧吧”。作为“中国三七之乡”，砚山拥有400余年种植历史，富硒红土地产出的三七皂苷含量优于国标，全株可入药入食。当地推动传统中医与现代康养融合，开发出三七汽锅鸡、花茶、药浴等系列产品，配套针灸、推拿等理疗服务，打造沉浸式草本康养体验。当地饮食深谙“药食同源”之道，山间菌菇、天然香料应季而鲜，一道三七炖鸡以山林土鸡配三七根慢炖，本味醇厚兼具滋补效用。

　　得天独厚的自然禀赋，是砚山发展康养产业的核心底气。1500至1600米的海拔，正是公认的人体机能适宜黄金海拔带，年平均气温16.5℃，全年空气优良率超99%，负氧离子含量常年每立方厘米3000个以上，堪称“天然氧吧”；作为“中国三七之乡”，砚山拥有400余年种植历史，“春采花，夏采叶，秋采籽，冬采根。”一株三七，四季皆可为养生所用。近年来，砚山县将传统中医智慧与现代康养理念结合，开发出三七汽锅鸡、花茶、药浴等系列产品，配套针灸、推拿等理疗服务，打造沉浸式草本康养体验。

　　从听湖之畔的悠然漫步到乡野民宿的烟火日常，砚山县以“慢生活”重构宜居内涵，持续擦亮“中医康养 宜居砚山”的文旅IP，构建起“医、养、游、居、文”一体化康养生态，让每位到访者都能找到适配自身的生活节奏。来自上海的王建国夫妇已在此旅居半年，他们说：“这里的气候让我的关节炎好了很多，更重要的是生活节奏——早上被鸟鸣唤醒，白天看书、散步和老乡学手艺，晚上看星空。时间好像变长了，心也静下来了。”　

　　山为砚、云为墨，这座滇东南小城正以独有的东方生活美学，书写着新时代的康养发展篇章。　

　　云南网记者 赵芸瑞 通讯员 虎恩列 徐绍丹 刘捷